Pranayama Méditation
Respirer pour se connecter au Soi
Le pranayama permet une véritable prise de conscience de l’acte respiratoire et constitue une méthode sensorielle ouvrant naturellement la voie à la méditation. Il dynamise, revitalise, stabilise le corps et le mental. Conservez une santé optimale, gardez le contrôle et la concentration mentale.
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Comment se passe une séance pranayama-méditation ?
Le Pranayama, 4ème branche de la discipline Yoga, se définit comme l’expansion ou ascension de l’énergie vitale – Prana est souffle-force de vie. Pranayama est maîtrise du souffle. Il s’agit ici de préparer le corps à la posture assise, avec ou sans support afin d’être le plus stable et confortable possible pour l’apprentissage et les pratiques des techniques de respiration, d’entraînement à l’allongement du souffle et des respirations énergétiques. Découvrez la pratique de la concentration active du mental (dharana), la relaxation profonde dirigée et l’ouverture à la méditation (dhyana).
Quand faire une séance pranayama-méditation ?
Lundi à 10h15