StepCardio

Au- dessus et autour de votre step

Ce cours est un programme fitness énergisant s’appuyant sur une marche adaptable afin de vous faire monter et descendre.
Durant 45min vous allez faire des mouvements simples au- dessus et autour de votre step, sur des rythmes de musiques tendances et motivantes

Catégorie

Cardio

Intensité

4/5

Comment se passe un StepCardio ?

Le StepCardio 45′ est composé de 9 morceaux de musique, chacun constitué pour un seul exercice. Lors de chacun de ces exercices, vous allez pouvoir choisir l’intensité de vos mouvements en règlant la hauteur du step.

Lors de la phase d’échauffement, vous allez commencer par des mouvements aérobic simples afin de vous familiariser avec le step tout en préparant doucement votre corps et vos muscles à la suite du cours.

Vous allez progressivement ajouter de nouveaux mouvements et des propulsions légères.

Quand faire un StepCardio ?

Jeudi à 12h30 (une semaine sur deux, en alternance avec le BodyAttack).