BodyPump

Pour affiner et tonifier ses muscles

Le BodyPump est un cours de renforcement musculaire complet pour remodeler sa silhouette et affiner sa masse musculaire. A l’aide de poids et d’un step, et grâce à de nombreuses répétitions, améliorez votre condition physique et votre force.

Catégorie

Renforcement

Intensité

4/5

Nombre de calories brûlées en moyenne pendant une séance
540

Comment se passe un BodyPump ?

Après un travail d’échauffement, l’entraînement des cuisses renforce les quadriceps et fait monter le cardio. Les mouvements de pompes et de développés couchés travaillent la poitrine, les épaules et les triceps. Les exercices de tirages, levers et épaulés jetés renforcent le dos et le coeur. Les pompes, dips et extensions avec une charge libre tonifient les triceps et les biceps. Les fentes et les squats raffermissent les fessiers. Les élévations latérales, tirages et développés fortifient les épaules. Les crunchs, avec ou sans poids musclent les abdominaux. Vous ressentez la force, tout votre corps a bien travaillé.

Quand faire un BodyPump ?

Lundi 18h30
Mardi à 12h30 et 19h30
Jeudi à 17h30
Vendredi à 12h30
Samedi à 10h15

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