Cross Training

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Gagner en condition physique

Le Cross Training est un entraînement en small group. Il combine différents wod : cardio, force, techniques d’haltérophilie, etc. Repoussez vos limites pour améliorer vos capacités physiques, développer votre endurance musculaire et respiratoire, avec ou sans charge.

Catégorie

Cardio

Intensité

4/5

Comment se passe un Cross Training ?

En intérieur ou en extérieur, le cours démarre par un échauffement poly-articulaire pour préparer les articulations, puis un échauffement global. Ensuite, l’entraînement se passe sous forme de WOD (Workout Of the Day) : des exercices à base de charges lourdes, légères ou poids de corps. Du travail cardio (rameur, course, corde à sauter, …), athlétique (squat, traction, burpees, …), haltérophilie (épaulé, soulevé de terre, arraché, …), afin de développer sa condition physique et gagner en confiance en soi. Accessible à tous, chacun adapte le travail selon ses capacités. Les coachs sont disponibles pour vous faire progresser le plus rapidement possible.

Quand faire un Cross Training ?

Lundi à 19h30
Mardi à 19h30
Mercredi à 12h30 et 19h15
Jeudi à 18h30

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