TRX

Suspension Training

Le TRX utilise des mouvements fonctionnels au poids de corps avec l’aide de sangles pour améliorer la biomécanique des mouvements quotidiens. Le travail d’équilibre et des chaînes musculaires (antérieure, postérieure et croisées) facilite les différents gestes de la vie.

Catégorie

Renforcement

Intensité

3/5

Comment se passe un TRX ?

Le cours est accessible à tous, libre à chacun d’adapter le niveau d’intensité grâce aux différents options proposées par le coach. Des centaines d’exercices fonctionnels existent en TRX. Un échauffement global met en condition les muscles du corps et les articulations. S’en suit un travail complet sur l’intégralité du corps : le centre du corps est engagé tout le long du cours grâce à l’instabilité des positions. Le tout est de faire réagir les abdominaux afin de les tonifier et de les rendre plus fort. Une partie cardio est également présente avec des mouvements d’intensités variables. Mettre en mouvement, stabiliser et renforcer sont les maîtres-mots du cours.

Quand faire un TRX ?

Lundi à 18h30
Jeudi à 12h30
Vendredi à 17h30

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