Gym Posturale
Le renforcement bien-être
Le cours de Gym Posturale permet de renforcer les muscles profonds grâce à plusieurs méthodes de travail : renforcement de la stabilité, équilibre, statique, proprioception, maintien de la chaîne abdominale. Il vous permettra de garder une posture droite et supprimer les douleurs du quotidien.
Catégorie
RenforcementIntensité
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Comment se passe un cours de Gym Posturale ?
Le cours débute par du stretching dynamique pour mobiliser tous les muscles du corps par une tension d’étirement et ainsi chauffer chaque articulation. Vient ensuite la phase de renforcement à l’aide d’équipement comme un SwissBall ou un élastique. Le SwissBall permet de travailler l’équilibre et la stabilité en activant le centre du corps. Le travail en statique avec l’élastique renforce en profondeur les muscles du dos. L’objectif est d’accroître la force de la ceinture abdominale afin de sécuriser les lombaires et de se sentir mieux au quotidien.